Curso Maelán Fontes - Centro Inspira - Fisioterapia y Formación

Curso Maelán Fontes

curso McKenzie Parte A STD en Centro Inspira
Curso McKenzie
09/05/2021
IVAN BENNASAR Centro Inspira
Curso Iván Bennasar
25/10/2021

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA


DATOS DEL CURSO

  • Fechas: 1-3 abril de 2022
  • Horas: 19 horas
  • Dirigido a: Fisioterapeutas
  • Horarios:  viernes de 15:30 a 20:30 / sábado de 9:00 a 19:30 / domingo de 9:00 a 14:00
  • Precio: 300 euros / 270 euros precio por inscripción anticipada antes del 15 de enero de 2022
  • Lugar: Altia Fisioterapia c/ la Cámara 81, Avilés
  • Acreditación: solicitada

JUSTIFICACIÓN Y OBJETIVOS

El ser humano interacciona con el entorno en todas las actividades diarias mediante la aplicación de fuerza. Interesantemente, numerosas investigaciones sugieren que existe una relación inversa entre la fuerza muscular y el riesgo de muerte por todas las causas, el desenlace más fuerte que existe. A su vez, diferentes estudios y revisiones sistemáticas sugieren que el entrenamiento de la fuerza (aplicación correcta del entrenamiento de la fuerza como ejercicio terapéutico) es la intervención más eficaz para el tratamiento a medio y largo plazo del dolor crónico). También es una intervención eficaz para reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida en personas mayores, y para el tratamiento de enfermedades cardiometabólicas y neurológicas, entre otras.

Actualmente se considera al músculo como un órgano endocrino, ya que con la contracción muscular se producen unas proteínas llamadas miokinas con efectos sistémicos como el control de la glucosa, la regulación de genes oncogénicos, y la regeneración del sistema nervioso central, cardiovascular o muscular.

Objetivos del curso

  • Enseñar los principios básicos del entrenamiento de la fuerza.
  • Conocer las variables del entrenamiento de la fuerza.
  • Aprender a diseñar un programa de entrenamiento de la fuerza adaptado a las diferentes poblaciones clínicas que se encuentra el fisioterapeuta en la práctica diaria.
  • Enseñar la evidencia científica en el tratamiento de enfermedades como dolor crónico o enfermedades cardiometabólicas, entre otras.

  • PROGRAMA

    1. Introducción.
    2. Fuerza y salud.
    3. El músculo como un órgano endocrino.
    4. Terminología básica sobre entrenamiento de la fuerza:
      • Fuerza máxima.
      • 1-RM.
      • Potencia, velocidad y tasa de desarrollo de la fuerza (fuerza explosiva).
      • Resistencia a la pérdida de fuerza
    5. Diferencias entre actividad física y entrenamiento/ejercicio terapéutico.
    6. Estímulo-respuesta y adaptación al entrenamiento/ejercicio terapéutico:
      • Diferencias entre sujetos en la respuesta al entrenamiento/ejercicio terapéutico.
      • Complejidad de la programación del entrenamiento con base en el nivel del sujeto.
      • Ciclo general de adaptación de Hans Selye y sus limitaciones en el entrenamiento.
      • Modelo Fitness-Fatiga.
      • Fatiga, sobrecarga y sobrentrenamiento.
      • Adaptaciones al entrenamiento con cargas.
    7. Principios científicos del entrenamiento de la fuerza:
      • Especificidad.
      • Sobrecarga progresiva.
      • Manejo de la fatiga.
      • Estímulo-recuperación-adaptación.
      • Variación.
      • Fase de potenciación.
      • Individualización.
    8. Variables del entrenamiento:
      • Volumen.
      • Intensidad.
      • Frecuencia.
      • Densidad.
      • Elección y orden de los ejercicios.
    9. Modelos de periodización del entrenamiento:
      • Sesiones, microciclos, mesociclos y macrociclos.
      • Periodización lineal.
      • Periodización ondulada diaria y semanal.
      • Periodización por bloques.
      • Abordaje bottom-up.
      • Limitaciones de la periodización.
    10. Programación del entrenamiento de la fuerza en patologías:
      • Desarrollo de la hipertrofia muscular.
      • Desarrollo de la fuerza muscular.
      • Desarrollo de la potencia muscular.
      • Estrategias de sobrecarga progresiva.
      • Series y repeticiones.
      • Elección de ejercicios.
      • Adaptación de ejercicios para patologías.
      • Frecuencia del entrenamiento.
    11. Autorregulación del ejercicio, APPs y cuestionarios:
      • Autorregulación del ejercicio:
      • i. Percepción Subjetiva de Esfuerzo (PSE) o Rated Perceived Exertion (RPE) en inglés.

        ii. PSE intra-serie.

        iii. Autorregulación en pacientes con dolor.

        iv. Pérdida de la velocidad.

        v. Variabilidad de la frecuencia cardiaca.

        vi. Cuestionarios de bienestar.

      • Cuestionarios de salud, actividad física y medidas de autoinforme para patologías.
      • Valoración funcional del paciente frágil (SPPB, test de velocidad de marcha o riesgo de caídas).
    12. Entrenamiento de la fuerza en patologías:
      • Meniscopatías.
      • Enfermedades cardiovasculares:
      • i. Ergometría y programación del entrenamiento de fuerza.

        ii. Contraindicaciones absolutas y relativas del entrenamiento de la fuerza en cardiopatías.

        iii. Valoración e interpretación del doble producto.

        iv. Estrategias para regular el doble producto en el entrenamiento de la fuerza.

        v. Entrenamiento de la fuerza tras cirugía cardiaca.

        vi. Entrenamiento de la fuerza e hipertensión.

        vii. Entrenamiento de la fuerza en valvulopatías.

      • Entrenamiento de la fuerza en pacientes con diabetes:
      • i. Programas de fuerza para pacientes con diabetes.

      • Entrenamiento de la fuerza en pacientes con dolor crónico.
      • Entrenamiento de la fuerza y riesgo de lesiones.
    13. Práctica:
      • Sentadilla. (barra baja, barra alta y frontal).
      • Press banca.
      • Peso muerto (convencional, sumo y rumano).
      • Press.

    DOCENTE

    Maelán Fontes

    MAELÁN FONTES VILLALBA

    Fisioterapeuta. Máster en Nutrición Humana y Calidad de los Alimentos y Doctorando en Nutrición Humana (Universidad de Lund, Suecia).

    Fisioterapeuta con más de 20 años de experiencia en el tratamiento del dolor crónico, investigador en la universidad de Lund (Suecia) y docente en cursos a nivel nacional e internacional desde hace más de 10 años.

    Autor de varios artículos científicos sobre entrenamiento y nutrición.

    Revisor de varias revistas científicas: Trials, Nutrition Journal, Diabetology and Metabolic Syndrome, PLOS ONE e International Journal of Sports Physiology and Performance.

    Ponente en varios congresos nacionales e internacionales.

    Afiliación: Clinical Research Centre, Faculty of Medicine, Center for Primary Health Care Research, Lund University, Malmö, Sweden.

    Miembro de PainScience & Physiotherapy, Comunidad de Práctica sobre Dolor y Fisioterapia.

    Miembro del equipo de investigación en Nutrición Humana formado por: Tommy Jönsson, Yvonne Granfeldt y Lynda Frassetto.

    Docente en varios cursos presenciales y online sobre entrenamiento para fisioterapeutas y evidencia científica.

    Investigador principal del ensayo clínico ADILAN: Diabetes y Alimentación en Lanzarote.


    FORMULARIO DE PREINSCRIPCIÓN